Ošetřování sportovních aktivit v Evropě – Váš průvodce
Vítejte na osave.cz! Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tréninku, rehabilitaci a prevenci zranění pro sportovce napříč Evropou. Přinášíme jednoduché tipy, které můžete začít používat hned dnes.
Co na našem webu najdete
Máme články o lyžování, běhání, šnorchlování, bojových sportech i o výběru správného vybavení. Každý článek je doplněn praktickými radami, videonávody a seznamy věcí, na které si dát pozor. Hledáte tip na první lyže? Nebo vás zajímá, jak správně dýchat pod vodou? Stačí kliknout a najdete to.
Proč nám věřit
Naši autoři jsou trenéři, fyzioterapeuti a sportoví nadšenci, takže vám přináší reálné zkušenosti, ne jen teoretické fakta. Sledujeme nejnovější trendy a přizpůsobujeme obsah aktuálním potřebám sportovců všech úrovní. Přidejte se k naší komunitě a získejte přístup k nejčerstvějším informacím, které vám pomohou zlepšit výkon a zůstat zdraví.
- úno 28, 2026
- Publikoval Tomáš Chládek
Jak se přihlásit na tenisový turnaj: kompletní průvodce pro začátečníky
Zjisti, jak se přihlásit na tenisový turnaj v České republice - od výběru turnaje po přihlášku online a přípravu na den soutěže. Všechny kroky pro začátečníky a zkušené hráče.
- úno 27, 2026
- Publikoval Klára Poláková
Jak na objemový trénink: plán, výživa a tipy pro skutečný růst svalů
Objemový trénink není jen o zvedání větších váh. Potřebuješ správný plán, dostatek bílkovin, kalorií a odpočinku. Zjisti, jak skutečně přibírat svaly bez tuku.
- úno 26, 2026
- Publikoval Jakub Sekera
Jak vznikl fotbal: od starověkých her po moderní světový jev
Fotbal vznikl postupně od starověkých her až po první pravidla v Anglii v roce 1863. Základy moderního fotbalu byly stanoveny v Londýně, kde byla založena Football Association. Dnes je nejpopulárnějším sportem na světě.
- úno 25, 2026
- Publikoval Klára Poláková
Jak nastavit skialpové vázání: krok za krokem pro bezpečný a pohodlný výkon
Nauč se správně nastavit skialpové vázání krok za krokem pro bezpečný a pohodlný výkon. Zjisti, jak volit DIN, nastavit výstupní úhel a vyhnout se běžným chybám, které způsobují zranění.
- úno 24, 2026
- Publikoval Klára Ježková
Co je to motor v basketbalu?
Motor basketbalu není stroj, ale kombinace rychlosti, odolnosti, koordinace, výbušnosti a stability. Zjisti, proč je důležitější než výška a jak ho vyvinout.
- úno 22, 2026
- Publikoval Jakub Veselý
Jak lyžovat bez hulek: průvodce pro začátečníky a zkušené lyžaře
Nauč se lyžovat bez hulek - bezpečně, přirozeně a efektivně. Zjisti, jak tělo získává kontrolu, když odstraníš závislost na nástrojích. Pro začátečníky i zkušené lyžaře.
- úno 20, 2026
- Publikoval Tomáš Chládek
Kdy se hraje finále Wimbledonu? Přesné datum a termíny turnaje 2026
Finále Wimbledonu se hraje vždy v poslední neděli července. V roce 2026 to bude 26. července. Zjistěte, kdy se hrají zápasy, jak dlouho trvají a proč je Wimbledon jedinečný.
- úno 19, 2026
- Publikoval Tomáš Chládek
Jak dlouho se hraje NBA zápas? Přesný čas hry, přestávky a co ovlivňuje délku
NBA zápas trvá v průměru 2-2,5 hodiny, i když čistá hra má jen 48 minut. Dlouhé přestávky, reklamy, fouly a prodloužení způsobují, že skutečný čas je mnohem delší než se zdá.
- úno 17, 2026
- Publikoval Lenka Novotná
Jak voskovat skialpy: kompletní průvodce pro výkon a kluznost na sněhu
Zjistěte, jak správně voskovat skialpy podle teploty a typu sněhu. Naučte se vybírat správný vosk, vyhnout se běžným chybám a získat lepší kluznost na zimních svazích.
- úno 16, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Jaké jsou rozměry fotbalového hřiště? Standardy pro mužské, ženské a dětské zápasy
Zjistěte přesné rozměry fotbalového hřiště podle FIFA pro muže, ženy a děti. Víte, jak velké by mělo být hřiště pro vaše dítě? Zde jsou všechny standardy a pravidla, která platí v Česku i na světě.
