Ošetřování sportovních aktivit v Evropě – Váš průvodce
Vítejte na osave.cz! Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tréninku, rehabilitaci a prevenci zranění pro sportovce napříč Evropou. Přinášíme jednoduché tipy, které můžete začít používat hned dnes.
Co na našem webu najdete
Máme články o lyžování, běhání, šnorchlování, bojových sportech i o výběru správného vybavení. Každý článek je doplněn praktickými radami, videonávody a seznamy věcí, na které si dát pozor. Hledáte tip na první lyže? Nebo vás zajímá, jak správně dýchat pod vodou? Stačí kliknout a najdete to.
Proč nám věřit
Naši autoři jsou trenéři, fyzioterapeuti a sportoví nadšenci, takže vám přináší reálné zkušenosti, ne jen teoretické fakta. Sledujeme nejnovější trendy a přizpůsobujeme obsah aktuálním potřebám sportovců všech úrovní. Přidejte se k naší komunitě a získejte přístup k nejčerstvějším informacím, které vám pomohou zlepšit výkon a zůstat zdraví.
- bře 31, 2026
- Publikoval Kamila Durčáková
Jak se boduje v tenisu: Kompletní průvodce systémem skóre od bodů až po vítězství
Kompletní návod, jak se boduje v tenisu. Od bodů a gamsů přes sety až po tiebreak a pravidla zápasu. Pochopíte logiku skóre bez zbytečných slov.
- bře 30, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Jak vybrat lyže pro nejmenší: Kompletní průvodce pro rodiče
Prohlédněte si náš komplexní průvodce, jak vybrat ideální první lyže pro malé děti. Poradíme vám správnou délku, typ vázání i boty pro bezproblémový start na sněhu.
- bře 29, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Kompletní průvodce pro začátečníky v šnorchlování: Výbava, technika i bezpečí
Naučte se šnorchlovat bezpečně a správně. Tento průvodce pokrývá vybavení, techniku dýchání, bezpečnostní rady i tipy pro lokality v ČR i zahraničí.
- bře 28, 2026
- Publikoval Jakub Veselý
Co je to thajský box? Kompletní průvodce po světě Muay Thai
Zjistěte, co je to thajský box (Muay Thai), jeho techniky, historii a pravidla. Porovnání s Kickboxem a Aikidem pro lepší orientaci.
- bře 26, 2026
- Publikoval Tereza Horáková
Jaké kolo na XC v roce 2026: Kompletní přehled pro závodníky i začátečníky
Průvodce výběrem XC koly v roce 2026, zahrnující porovnání rámových materiálů, odpružení a specifikace pro triatlon.
- bře 24, 2026
- Publikoval Lenka Novotná
Co je vař? Všechno, co potřebujete vědět o tomto fotbalovém pojmu
Vař je český termín pro gól vystřelený přímo z rohového kopu. Více než 95 % takových gólů je neúspěšných, ale když se podaří, je to jeden z nejkrásnějších momentů v fotbalu. Víte, jak se to dělá a kolikrát se to stává?
- bře 23, 2026
- Publikoval Klára Ježková
Jak často cvičit Street workout? Pravidelnost a obnova pro maximální výsledky
Zjistěte, jak často cvičit street workout pro optimální pokrok bez přetížení. Správná frekvence, odpočinek a postupné zvyšování obtížnosti jsou klíčem k síle a odolnosti.
- bře 21, 2026
- Publikoval Lenka Novotná
Jak přenášet váhu na lyžích: správná technika pro lepší kontrolu a bezpečnost
Správné přenášení váhy na lyžích je klíčem k lepší kontrole, bezpečnosti a plynulému sjezdu. Naučte se, kde a kdy máte váhu, abyste se nezhroutili a neztratili kontrolu na svahu.
- bře 20, 2026
- Publikoval Kamila Durčáková
Jak nahradit bench press: nejlepší alternativy pro trénink prsou bez hantle
Nemůžete dělat bench press? Zjistěte, jak nahradit bench press efektivními alternativami - od push-upů po cable press - bez ztráty síly nebo růstu svalů. Všechny metody jsou ověřené a vhodné pro různé úrovně a zdravotní omezení.
- bře 19, 2026
- Publikoval Karel Novotný
Kdo vyhrál US Open 2025? Výsledky mužského a ženského singlu
Carlos Alcaraz a Iga Świątek vyhráli US Open 2025. Alcaraz získal svůj třetí grandslam, Świąteková poprvé na tvrdém povrchu. Turnaj přinesl revoluci v tenisu - nová generace, data a strategie.
