Ošetřování sportovních aktivit v Evropě – Váš průvodce
Vítejte na osave.cz! Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tréninku, rehabilitaci a prevenci zranění pro sportovce napříč Evropou. Přinášíme jednoduché tipy, které můžete začít používat hned dnes.
Co na našem webu najdete
Máme články o lyžování, běhání, šnorchlování, bojových sportech i o výběru správného vybavení. Každý článek je doplněn praktickými radami, videonávody a seznamy věcí, na které si dát pozor. Hledáte tip na první lyže? Nebo vás zajímá, jak správně dýchat pod vodou? Stačí kliknout a najdete to.
Proč nám věřit
Naši autoři jsou trenéři, fyzioterapeuti a sportoví nadšenci, takže vám přináší reálné zkušenosti, ne jen teoretické fakta. Sledujeme nejnovější trendy a přizpůsobujeme obsah aktuálním potřebám sportovců všech úrovní. Přidejte se k naší komunitě a získejte přístup k nejčerstvějším informacím, které vám pomohou zlepšit výkon a zůstat zdraví.
- úno 19, 2026
- Publikoval Tomáš Chládek
Jak dlouho se hraje NBA zápas? Přesný čas hry, přestávky a co ovlivňuje délku
NBA zápas trvá v průměru 2-2,5 hodiny, i když čistá hra má jen 48 minut. Dlouhé přestávky, reklamy, fouly a prodloužení způsobují, že skutečný čas je mnohem delší než se zdá.
- úno 17, 2026
- Publikoval Lenka Novotná
Jak voskovat skialpy: kompletní průvodce pro výkon a kluznost na sněhu
Zjistěte, jak správně voskovat skialpy podle teploty a typu sněhu. Naučte se vybírat správný vosk, vyhnout se běžným chybám a získat lepší kluznost na zimních svazích.
- úno 16, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Jaké jsou rozměry fotbalového hřiště? Standardy pro mužské, ženské a dětské zápasy
Zjistěte přesné rozměry fotbalového hřiště podle FIFA pro muže, ženy a děti. Víte, jak velké by mělo být hřiště pro vaše dítě? Zde jsou všechny standardy a pravidla, která platí v Česku i na světě.
- úno 15, 2026
- Publikoval Klára Poláková
Za co je červená karta ve fotbale? Všechny důvody, které musíš znát
Červená karta ve fotbale znamená okamžité vyloučení hráče. Zjisti, za co se dá dostat, jaké jsou důsledky a co se stane, když ji dostane brankář nebo náhradník.
- úno 14, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Na jaký úhel brousit lyže? Úplný průvodce pro všechny typy lyžařů
Zjistěte, na jaký úhel brousit lyže pro různé typy sněhu a lyžařů. Správný úhel hran zlepší kontrolu, bezpečnost a radost z jízdy. Více než 90 % lyžařů by mělo používat 1,5°.
- úno 13, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Jaká značka lyží je nejlepší? Praktický průvodce výběrem podle typu jízdy, úrovně a terénu
Jaká značka lyží je nejlepší? Odpověď závisí na tvém stylu jízdy. Pro začátečníky je Atomic ideální, pro pokročilé Fischer a Rossignol, pro off-piste Salomon a Blizzard. V roce 2026 jsou lyže lehčí, odolnější a levnější než kdy dříve.
- úno 12, 2026
- Publikoval Tomáš Chládek
Jak se nazývá kulečník s dírami? Všechno, co potřebujete vědět o bilardovém stole
Kulečník s dírami se jmenuje bilardový stůl - ale ne všechny stoly jsou stejné. Zjistěte, jaké typy existují, proč mají šest děr a jak se liší pravidla. Všechno o bilardu, co potřebujete znát.
- úno 11, 2026
- Publikoval Tomáš Chládek
Jak postavit koule na karambol: přesná technika pro začátečníky a pokročilé
Nauč se správně postavit koule na karambol podle oficiálních pravidel. Přesné umístění červených a bílé koule je klíč k úspěšné hře. Získej praktické kroky, chyby a tipy pro začátečníky i pokročilé.
- úno 10, 2026
- Publikoval Klára Ježková
Jak změřit délku lyží pro správnou volbu vybavení
Zjistěte, jak správně změřit délku lyží podle vaší výšky, váhy a stylu lyžování. Návod pro začátečníky i pokročilé s tabulkou doporučení a praktickými tipy.
- úno 9, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Jak se potopit pod vodu bez paniky - bezpečný návod pro začátečníky
Naučte se, jak se potopit pod vodu bez paniky - bez vybavení, bez kurzů, jen s klidným dechem. Pravda o potápění pro každého, kdo se bojí vody.
