Ošetřování sportovních aktivit v Evropě – Váš průvodce
Vítejte na osave.cz! Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tréninku, rehabilitaci a prevenci zranění pro sportovce napříč Evropou. Přinášíme jednoduché tipy, které můžete začít používat hned dnes.
Co na našem webu najdete
Máme články o lyžování, běhání, šnorchlování, bojových sportech i o výběru správného vybavení. Každý článek je doplněn praktickými radami, videonávody a seznamy věcí, na které si dát pozor. Hledáte tip na první lyže? Nebo vás zajímá, jak správně dýchat pod vodou? Stačí kliknout a najdete to.
Proč nám věřit
Naši autoři jsou trenéři, fyzioterapeuti a sportoví nadšenci, takže vám přináší reálné zkušenosti, ne jen teoretické fakta. Sledujeme nejnovější trendy a přizpůsobujeme obsah aktuálním potřebám sportovců všech úrovní. Přidejte se k naší komunitě a získejte přístup k nejčerstvějším informacím, které vám pomohou zlepšit výkon a zůstat zdraví.
- led 7, 2026
- Publikoval Jakub Veselý
Jak dlouho trvá jedna třetina v basketbalu?
Zjistěte, jak dlouho trvá jedna třetina v basketbalu - a proč je to ve skutečnosti 10 minut. Porovnání FIBA a NBA pravidel, jak se měří čas a proč se lidé mylně domnívají, že je to 15 minut.
- led 6, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Co je Aikido? Základy, filozofie a praxe tohoto bojového umění
Aikido je bojové umění, které nevyžaduje sílu, ale klid a přesný pohyb. Naučí vás převádět útoky na mír, bez násilí. Je vhodné pro každého, bez ohledu na věk nebo kondici.
- led 4, 2026
- Publikoval Pavel Novák
Co je na Crete pro potápěče? Nejlepší místa, životní prostředí a tipy pro zážitek pod vodou
Potápění na Crete nabízí průhledné vody, starověké zbytky lodí a bohatou mořskou faunu. Nejlepší místa jsou Spinalonga, Elafonissi a Chania Bay. Ideální období je od dubna do října.
- led 3, 2026
- Publikoval Tereza Horáková
V jaké výšce je basketbalový koš? Přesná výška a pravidla pro děti, dospělé a profesionály
Zjistěte přesnou výšku basketbalového koše pro děti, dospělé a profesionály. Pojďte se dozvědět, proč je koš 3,05 metru vysoký a jak správně změřit jeho výšku.
- led 1, 2026
- Publikoval Klára Ježková
Co je to wellness fitness a jak se liší od běžného tréninku
Wellness fitness není o svalách ani o hubnutí, ale o tom, jak se cítíš každý den. Zjistěte, jak se liší od kulturistiky a jak ho začít praktikovat bez tlaku a přetížení.
- pro 31, 2025
- Publikoval Klára Poláková
Co je futsal? Základy, pravidla a proč je to tak oblíbené
Futsal je rychlá, intenzivní verze fotbalu, která se hraje v halách na malém hřišti. Zjistěte, jaká jsou pravidla, proč je oblíbený a jak začít hrát i jako začátečník.
- pro 29, 2025
- Publikoval Klára Ježková
Kdy se používá VAR ve fotbale? Všechno, co potřebujete vědět
Zjistěte, kdy se používá VAR ve fotbale - jen ve čtyřech případech: gól, penalta, červená karta a chyba v identifikaci hráče. Všechno, co potřebujete vědět o videoasistentovi.
- pro 27, 2025
- Publikoval Pavel Novák
Jak velké je fotbalové hřiště? Standardní rozměry a pravidla
Fotbalové hřiště podle FIFA má délku 100-110 metrů a šířku 64-75 metrů. Profesionální zápasy se hrají na 105 × 68 metrech. Velikost ovlivňuje rychlost hry, taktiku a fyzickou náročnost hráčů.
- pro 26, 2025
- Publikoval Pavel Novák
Co je vnitřní šev a proč ho musíte znát při triatlonu
Vnitřní šev v běžeckých botách může způsobit bolest a zranění při triatlonu. Zjistěte, co je vnitřní šev, jak ho rozpoznat a jak se vyhnout problémům, které mohou zničit váš závod.
- pro 25, 2025
- Publikoval Jakub Sekera
Jak se mění strany v tenise? Pravidla a situace, které to určují
Zjistěte, kdy a proč se mění strany v tenise. Pravidla pro hříčky, tiebreaky a doubles, včetně chyb, které lidé často dělají. Všechno jasně a bez zbytečného složitosti.
