Ošetřování sportovních aktivit v Evropě – Váš průvodce

Vítejte na osave.cz! Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tréninku, rehabilitaci a prevenci zranění pro sportovce napříč Evropou. Přinášíme jednoduché tipy, které můžete začít používat hned dnes.

Co na našem webu najdete

Máme články o lyžování, běhání, šnorchlování, bojových sportech i o výběru správného vybavení. Každý článek je doplněn praktickými radami, videonávody a seznamy věcí, na které si dát pozor. Hledáte tip na první lyže? Nebo vás zajímá, jak správně dýchat pod vodou? Stačí kliknout a najdete to.

Proč nám věřit

Naši autoři jsou trenéři, fyzioterapeuti a sportoví nadšenci, takže vám přináší reálné zkušenosti, ne jen teoretické fakta. Sledujeme nejnovější trendy a přizpůsobujeme obsah aktuálním potřebám sportovců všech úrovní. Přidejte se k naší komunitě a získejte přístup k nejčerstvějším informacím, které vám pomohou zlepšit výkon a zůstat zdraví.

Klasické lyžování - definice, technika a tipy

Klasické lyžování - definice, technika a tipy

Kompletní průvodce klasickým lyžováním: definice, vybavení, technika, trénink, benefity a tipy pro české podmínky.

Číst více
Co je nejlepší na šnorchlování? Tipy a vybavení pro dokonalý zážitek

Co je nejlepší na šnorchlování? Tipy a vybavení pro dokonalý zážitek

Objevte, jaké vybavení, lokality a tipy jsou nejlepší pro šnorchlování, a získejte praktické rady pro bezpečný a pohodlný zážitek pod vodou.

Číst více
Ofsajd ve fotbale - co to je a jak ho poznat

Ofsajd ve fotbale - co to je a jak ho poznat

Stručně vysvětlujeme, co je ofsajd ve fotbale, jak se aplikuje pravidlo a jak ho rozpoznat během zápasu.

Číst více
Co znamená 4 takt? - princip čtyřtaktního motoru

Co znamená 4 takt? - princip čtyřtaktního motoru

Vysvětlení principu čtyřtaktního motoru, srovnání s dvoutaktním, výhody, údržba a FAQ pro úplné pochopení 4 taktu.

Číst více
Jak úspěšně sázet na tenis - praktický návod

Jak úspěšně sázet na tenis - praktický návod

Praktický průvodce sázením na tenis: typy sázek, analýza statistik, správa bankrollu a tipy, jak zvýšit šanci na výhru.

Číst více
Jak naučit dítě šnorchlovat - praktický průvodce pro rodiče

Jak naučit dítě šnorchlovat - praktický průvodce pro rodiče

Praktický průvodce pro rodiče, jak bezpečně a zábavně naučit dítě šnorchlovat. Tipy na výbavu, tréninkové kroky a časté otázky.

Číst více
Jak získat větší svaly - trénink, výživa a suplementy

Jak získat větší svaly - trénink, výživa a suplementy

Praktický průvodce, jak získat větší svaly: tréninkové programy, výživa, suplementy a regenerace pro maximální růst.

Číst více
Čtyřhra v tenise - pravidla, taktika a tipy

Čtyřhra v tenise - pravidla, taktika a tipy

Kompletní průvodce čtyřhrou v tenise: pravidla, rozložení hřiště, servis, bodování, taktika a časté chyby. Ideální pro začátečníky i mírně pokročilé.

Číst více
Který fotbalový tým je nejlepší v ČR? Přehled a srovnání

Který fotbalový tým je nejlepší v ČR? Přehled a srovnání

Zjistěte, který český fotbalový tým je nejlepší. Porovnání historie, současné formy, financí, fanoušků a infrastruktury pro Sparta, Slavia, Viktoria a další.

Číst více
Kdy se kope roh ve fotbale? Pravidla, tipy a časté chyby

Kdy se kope roh ve fotbale? Pravidla, tipy a časté chyby

Zjistěte, kdy se ve fotbale rozhodne roh, jak se provádí a jaké taktiky využít. Praktické tipy, srovnání s volným kopem a FAQ pro každého fanouška.

Číst více